1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: LC -białko: 2 -węglowodany: 0.5 - 1 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: xx 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_AE_i29163_d380x380.jpg Opis - Polecany w szczególności kobietom - Zdrowy wygląd skóry oraz włosów - Łatwe do połknięcia Gold-Vit A + E z wiesiołkiem i biotyną to suplement diety zawierający olej z wiesiołka standaryzowany na zawartość kwasu gamma-linolenowego (GLA), a także witaminy A i E oraz biotynę. [...]
Witam serdecznie. Od pewnego czasu mam problemy z układem trawiennym i nie wiem gdzie już mam szukać pomocy, wiem że jest to temat rzeka i byłem u nie jednego lekarza którzy mówili mi że to jelito wrażliwe, choroba duringa, celiakia, i tak dalej. Zrobiłem bardzo dużo badań na krew ogólną, usg jamy brzusznej i węzłów chłonnych, mocz dwukrotnie i [...]
Moze zaczne tak jestem na kuracji 1-4 meta /4 tab dzienie 1-10 decka 200gm/tyg 1-12 susta 1ml/tyg mam tez winko chcailem pojechac zaraz z nim po dece 30mg dzienie ale mam takie pytanie zostaly mi takze dwa szoty susty czy przedluzenie kuracji do 14 tygodnia za suscie nie bedzie mialo ujemnego wplywu natomiast winko zaczal bym od 12 tygodnia [...]
Witam. Mam na sprzedaż nowe koszulki i jeansy firmy Hollister oraz jeansy firmy FUSAI. Wszystko jest 100% oryginalne, przywieziona z USA. Nigdy nie chodzone. Z metkami. Ojciec kupił podczas pobytu w Stanach a międzyczasie mi się trochę przybrało na wadzę, więc koszulki są na mnie za małe. Spodnie też mają źle dobrany rozmiar. Mam również [...]
Oto plan napisany przez guru, czyli traktora71: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze [...]
wykonuje superserie np.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG"-12 pow. i odrazu po tym Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 12 pow i teraz pytanie: czy robie teraz przerwe czy bez zadnej przerwy zaczynam znowu Prostowanie ramion na wyciągu "PROG"-10 pow i odrazu po tym Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 10 pow.?
witam was, mam pytanie jak mam ćwiczyć aby zyskać siłę, a nie masę? bo trenowałem takimi powtórzeniami: 12,12,8,8 (zwiększone obciążenie o 1,25) Siły jakoś nie widzę ;/ wyciskam 1-2 kg więcej, no a trenuje prawie 2 miesiące ile robić powtórzeń? może być np: 6, 6, 3, 3 (zwiększone obciążenie o 1,25) pozdro i proszę o odpowiedz i pomoc
Mam 12 lat, od pół roku skacze wzwyż, przyznam że wczułem się w ten sport, i chcę dążyć w nim jak najdłużej... Trener kazał mi iść do dietetyka, lub poszukać na internecie jakiejś diety. Wiek: 12 Wzrost: 155 Waga: 40 Nie chciałbym, aby przyleciało mi na masie, tylko dieta zdrowa, taka która pomogłaby mi się rozwijąć Za pomoc dziękuje, [...]
Witam. Wiem że wrózka nikt nie jest ale mam pytanko. Przy dobrym treningu i dobrej diecie której będe pzrestrzegał ile zrobiłbym mniej więcej kg na tym cyklu czy jest szansa na 10kg?? 1-10 BOLDABOL 200mg/tyg 1-7 enenthat 250mg E5D 8-10 3 x 100mg propa / tyg 11 3 x 75mg propa / tyg 12 3 x 50mg propa / tyg 6-12 20mg winsa eod
Witam, prosiłbym o pomoc w doborze diety. Przygotowuje się do nowego sezonu rowerowego, chciałbym zrzucić parę kilo i poprawić kondycje. W wakacje mam w planach przejechać na rowerze ok. 2000km w przeciągu 20dni. Kondycję staram się zrobić poprzez dłuższe treningi na rowerku stacjonarnym oraz bieżni w średnim tempie. W tym momencie przy wadze 94kg [...]
/SFD/2021/10/7/954a44e8fb65425eaa40bd5d4c87e2a1.jpg Nick "The Mutant" Walker, 27 letni amerykański kulturysta który pomimo krótkiego stażu jako zawodowiec, wyraznie zaznaczył swoją obecność w Profesjonalnej lidze. Kartę Pro zdobył zwyciężając w 2020 roku NPC North America Championship. W swoimi zawodoiwym debiucie na Chicago Pro 2020, zajął 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) konkurs polega na napisaniu pracy w formie tekstowej na temat: Jak zachęcić mloda osobe do czynnego uprawiania sportu i prowadzenia zdrowego [...]
Witam wszystkich. Moje treningi wyglądają tak (siłownie dołożę od tego tygodnia): pn-kb wt-siłownia śr-kb czw-siłownia pt-kb sb-interwały ndz-wolne Piszę ten temat w nadziei, że pomożecie mi w dwóch sprawach: 1.Na siłowni mam zamiar robić typowe ćwiczenia na dynamikę i siłę ciosu (tzn. małe ciężary, dynamiczne, eksplozywne ruchy) np. uderzanie [...]
JAKIe PRZYROSTy MASY CIAŁĄ, SIŁY, I OBWODU RĘKI POWINIEN DAĆ ten CYKL przecietnemu człowiekowi który przed tym wział 100mety i Ćwiczy pół roku? wiem ze jest to kiepsko rozpisany cykl... 1-12 Omnadren 250 - co4dni 250mg 12-15 teść prolongatum- co3dni 100mg 1-4 Meta Ruska -15mg na dobe
dzień dobry, co mogą oznaczać takie wyniki u osoby z niedoczynnością tarczycy? Proszę o wypowiedź jedynie doświadczone w temacie osoby. Glukoza oraz insulina Pozdrawiam /SFD/2020/12/11/ba9be307f01d4df7806932f16bb3854c.jpg /SFD/2020/12/11/a8200ea471c94d3d86cf5a0a92241d30.jpg
http://dzienniki.sfd.pl/ - narzędzie pomocne w układaniu diety. Zapraszamy do korzystania. Serwis jest na razie w fazie testów, także prosimy o informowanie o błędach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-30 12:32:58
Premium Nutrition BCAA+ G POWER™ OPIS: PREMIUM NUTRITION BCAA + G POWER to suplement o precyzyjnie skomponowanym składzie. Pozwala przyspieszyć i optymalizować proces budowania beztłuszczowej masy ciała, a także umożliwia wydajniejsze przyrastanie siły oraz wytrzymałości mięśni. Zapobiega również możliwości przetrenowania organizmu. PREMIUM [...]
mężczyzna, wiek 16, staż 8 miesięcy, suplementy: kreatyna 4g dziennie i cytrulina 4 miesiące. Masa od lipca, liczone tylko białko. cel hipertrofia. Ostatni przerabiany plan przez 6 miesięcy wszystko 4x8-12. Plan do oceny również wszystko 4x8-12 /SFD/2023/1/1/1c91a3e8477c421390b0773b397658b4.jpg /SFD/2023/1/1/f63c0e74bb24465aa38d86ec136541d1.jpg
KONKURS SWIATECZNY JUNIORA:)
